子供が夏休みに入り、

部活や塾などなど

親行は忙しく。

お盆の時期には実家へ帰ったりして・・・

体重が戻ってる・・・

ああ、、、

夏休みが悪いんだーー！！！！

と思いたい。

夏休みが終わる９月から

また本腰入れてダイエットに励むことをここに宣言します。。

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ココで宣言したからか、
自分の意識も変わってきて

今まではゆるかった決心も
ちょっと強固になった感じ。

誘惑に負けそうになることもずいぶんと減りました。

けれど、
許すことも大事。

今日は何でできなかったのか？
自分のことを見つめるのって大事だと思う。

自分のことって
自分が一番気づいてなかったりするんだよね。

今日は
○ーソンのロールケーキを食べたけど
コーヒーにココナッツオイルを入れて一緒に飲んだりした。
お昼を食べ過ぎたので、気持ち夕食を減らしてみた。

結果朝と比べて+0.4キロだった。




水や牛乳を加えて混ぜるだけ。簡単グリーンスムージー

ビールを飲んだけれど、
思ったよりも体重増えてなかった（ホッ）

お昼のごはんにスムージー始めました。

バナナと豆乳とゴーヤとか。
ミキサーを毎回出して洗うのがけっこう面倒かも。

これ、気になる

買ってみようかな。
簡単って惹かれる言葉




水や牛乳を加えて混ぜるだけ。簡単グリーンスムージー






気になる部分を集中エクササイズ♪

熊本は暑かった・・・。

そんな中娘の中学校へ進路説明会を聞きに自転車で
着いても噴出す汗

あまりの暑さに帰りにビール買ってしまった

なんと体重が2キロ減った

昨日1キロ減って
夜もあまり増えなかった。

そしたら朝計ったらまた1キロ減って合計2キロ！！

私の体は相当ビールで出来てたんだ・・・

朝はおなかがすくまで食べないと決めて(白湯飲んだり、コーヒーは飲んでる）
ほぼお昼ご飯の時間に食べる。

夜はご飯は出来るだけ食べずにおかずのみ。
サラダを先に食べてからメインのおかずを食べる。

ビールの代わりに炭酸水を飲んでる。